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क्या आप धूम्रपान छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं? यदि आपको रुकना मुश्किल हो रहा है, तो क्विटनाउ आपकी मदद के लिए यहां है।

सबसे पहली बात: आप जानते हैं कि धूम्रपान आपके शरीर के लिए हानिकारक है। इसके बावजूद भी कई लोग धूम्रपान करना जारी रखते हैं। तो, आपको क्यों छोड़ना चाहिए? 
जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो आप अपने जीवन और अपने आस-पास के लोगों के जीवन की गुणवत्ता और दीर्घायु को बढ़ाते हैं
। एक सफल धूम्रपान-मुक्त यात्रा की तैयारी का एक प्रभावी तरीका अपने फोन पर क्विटनाउ डाउनलोड करना है।

QuitNow एक सिद्ध ऐप है जिसे आपको धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रेरित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है
। यह आपको खुद को धूम्रपान न करने वाले व्यक्ति के रूप में देखने में मदद करके तंबाकू से बचने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब आप इन चार प्रमुख क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो छोड़ना आसान हो जाता है:

🗓️ 
आपकी पूर्व धूम्रपान न करने की स्थिति
: जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो स्पॉटलाइट आप पर होनी चाहिए। उस दिन को याद करें जब आपने सिगरेट छोड़ी थी, और संख्याओं पर विचार करें: आप कितने दिनों तक धूम्रपान से मुक्त रहे हैं, आपने कितने पैसे बचाए हैं, और आपने कितनी सिगरेट से परहेज किया है?

🏆 
उपलब्धियां: धूम्रपान छोड़ने के लिए आपकी प्रेरणा
: जीवन में किसी भी अन्य कार्य की तरह, धूम्रपान छोड़ना तब आसान होता है जब आप इसे छोटे, प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करते हैं। क्विटनाउ आपको आपके द्वारा छोड़ी गई सिगरेट, आपके आखिरी धूम्रपान के बाद के दिनों और आपके द्वारा बचाए गए पैसे के आधार पर 70 लक्ष्य प्रदान करता है। इसका मतलब है कि आप पहले दिन से ही अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाना शुरू कर सकते हैं।

💬 
समुदाय: पूर्व धूम्रपान करने वालों की बातचीत
: जब आप धूम्रपान छोड़ते हैं, तो धूम्रपान रहित वातावरण में रहना महत्वपूर्ण है। क्विटनाउ उन लोगों से भरी चैट प्रदान करता है, जिन्होंने आपकी तरह तंबाकू को अलविदा कह दिया है। धूम्रपान न करने वालों के साथ रहने से आपकी यात्रा आसान हो जाएगी।

❤️ 
एक पूर्व-धूम्रपानकर्ता के रूप में आपका स्वास्थ्य
: क्विटनाउ आपको स्वास्थ्य संकेतकों की एक सूची देता है जो बताता है कि आपका शरीर दिन-ब-दिन कैसे सुधार करता है। ये संकेतक विश्व स्वास्थ्य संगठन की जानकारी पर आधारित हैं, और जैसे ही डब्ल्यूएचओ नया डेटा जारी करता है हम उन्हें अपडेट कर देते हैं।

इसके अतिरिक्त, प्राथमिकता स्क्रीन में और भी अनुभाग हैं जो आपकी छोड़ने की यात्रा में आपकी सहायता कर सकते हैं।

🙋 
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
: हमने धूम्रपान छोड़ने के लिए कुछ सुझाव संकलित किए हैं, लेकिन ईमानदारी से कहें तो, हम निश्चित नहीं थे कि उन्हें कहां रखा जाए। छोड़ने की इच्छा रखने वाले अधिकांश लोग ऑनलाइन सलाह लेते हैं, और वहाँ बहुत सारी भ्रामक जानकारी है। हमने विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा किए गए अध्ययनों और उनके निष्कर्षों को खोजने के लिए उनके अभिलेखों पर शोध किया। अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न अनुभाग में, आपको धूम्रपान छोड़ने के बारे में आपके सभी प्रश्नों के उत्तर मिलेंगे।

🤖 
QuitNow AI
: कभी-कभी, आपके पास असामान्य प्रश्न हो सकते हैं जो FAQ में दिखाई नहीं देते हैं। उन मामलों में, बेझिझक एआई से पूछें: हमने इसे उन विचित्र पूछताछों का जवाब देने के लिए प्रशिक्षित किया है। यदि इसका कोई अच्छा उत्तर नहीं है, तो यह क्विटनाउ टीम तक पहुंचेगा, जो अपने ज्ञान आधार को अपडेट करेगा ताकि यह भविष्य में बेहतर प्रतिक्रिया प्रदान कर सके। वैसे, हां: एआई के सभी उत्तर डब्ल्यूएचओ अभिलेखागार से प्राप्त किए गए हैं, ठीक एफएक्यू में दी गई युक्तियों की तरह।

📚 
धूम्रपान छोड़ने के लिए किताबें
: धूम्रपान छोड़ने की तकनीकों से खुद को परिचित करने से प्रक्रिया आसान हो सकती है। चैट में हमेशा कोई न कोई किताबों के बारे में बात करता रहता है, इसलिए हमने यह पता लगाने के लिए कुछ शोध किया कि कौन सी किताबें सबसे लोकप्रिय हैं और कौन सी वास्तव में आपको हमेशा के लिए किताबों को छोड़ने में मदद कर सकती हैं।

क्या आपके पास क्विटनाउ को और भी बेहतर बनाने के लिए कोई सुझाव है? यदि हां, तो कृपया android@quitnow.app पर हमसे संपर्क करें।

डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित धूम्रपान छोड़ने के लिए ऐप

QuitNow: Quit smoking for good

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